本月因為健康問題，不想太積極節食，但是運動還是要持續，只是另一方面要去看一些之前就覺得有問題的病，病人想吃好一點點，況且埋線卷用完，接下來要靠自己瘦了。所以先讓體重可以維持這樣的水準就好，接下來就是讓心理也可以接受這樣的體重。另外這個月因為看了一些文章，覺得核心肌肉群的訓練很重要，所以鼓勵自己多多練，不用靠 APP, 只要靠一些簡單的動作來練，這樣以後就可以隨時隨地練啦！
【 7月健康減重目標】
體重：7月底前，體重持平
【7月健康減重計畫】
一、每餐都能攝取到青菜。兩餐中間以水果為主。
二、少量多餐。一天五餐為主，早餐、早點心、中餐、中點心、晚餐。晚餐吃少一點，不要有澱粉類。
三、有氧運動一周三天，核心肌肉的運動每天都做
第二天早上，因為我實在昨天晚上一整晚都睡不好，連我也不知為何我自己會睡不好，所以很沒精神的吃了早餐，然後想說可不可以泡個澡會比較好一點，結果從那之後肚子就一直呈現很奇怪的感覺。整天一直怪怪的，像是失去某種官能一樣。到中午前，一直待在旅館想嘗試重新睡著但都沒辦法。
因為這樣就在旅館待到中午才離開，接著從新竹前往六福村囉！在計畫要去的時候，剛好得知六福村今年暑假第一波的煙火秀，剛好就在 7/8 晚上八點施放，於是很開心的打算到六福村一整天！這樣也不用太早到六福村，因為太多設施都不太敢玩 ，什麼大怒神、海盜船、笑傲飛鷹都不敢，朋友還笑我去那是要幹麼的 
。不過就算不敢玩遊樂設施，它還是有很多靜態表演跟適合老少的設施，大部分都去玩那種。
一開始先從右邊的非洲部落開始玩，坐小火車看草食動物，河馬跟犀牛好可愛，看起來很無害，面惡心善的動物，有點像我家豬頭（啥）長頸鹿吃東西時嘴巴歪一邊也很可愛，豬頭還一直模仿他們吃東西。坐巴士看肉食動物，獅子們看起來太陽大所以懶洋洋，而猴子們則是四處玩耍很可愛，充滿喜感逗趣。
很開心豬頭他生日前一天，因為有補假所以可以早點下班，於是乎我們隔天就可以一起去玩，想到豬頭當初說的時候我還很興奮，想說好久沒一起出去玩了哩！於是馬上著手規畫要去哪兒玩才好。
想到沒有跟豬頭到過內灣去，雖然我們分別去過，但總是想看看跟情人去有沒有什麼不同的 fu. 在找飯店時，還發現有些飯店還有搭六福村的套票，於是又油然升起“好久沒去六福村了！一起去看看吧“的想法。
某日晚上跟豬頭討論時，想說要多比較票假跟訂房的價錢，他後來看到更便宜的票，於是我們就多了六福村的行程啦！
首先一大早先在我家附近吃完早餐後，就到板橋坐上往新竹的區間車（因為忘記先訂票）。接著到新竹後，才發現原來往內灣的車，必須先到竹中轉車，話說往竹中的路上也會通過北新竹，早知道就直接在北新竹下車了（這也是沒事先做功課的缺點）至於到了竹車，才知道內灣的車是固定班次，大約每兩次的六家車到竹中站，接著才有往內灣的火車。結果光等火車就粍了快一、二個小時，到內灣都中午了！ 
單純的只想回顧上個月怎麼吃的，於是就模仿了酪梨壽司的格式弄了我自己的飲食日誌，不過我是一個月更新一次而已，將本月的飲食日記做個總結。每天吃什麼還是會先寫在自己的小本子上。同樣也訂個目標跟減肥計畫，六月因為有之前用不完的埋線券，加緊在過期前用完，所以配合埋線，晚餐吃得很少甚至不吃，其實這是不好的，我打算在埋線的療程結束後好好的搭配三餐做新的計畫。這個月就以減低食量為主好好努力吧！
因為有埋線的幫助，當然我運動還是有，一方面繼續研究減肥相關的書藉跟減少食慾，另一方面持續運動跟中藥兩邊的輔助，本月瘦 3.4 公斤
【 6月健康減重目標】
體重：6月底前，累計減輕 2 公斤
【6月健康減重計畫】
一、每餐都能攝取到青菜。
二、少量多餐。一天四餐為主，早餐、中餐、中點心、晚餐。晚餐吃少一點，不要有澱粉類。
三、搭配埋線，每周運動2~3次，每周去看醫生一次。
一直以來，我都認為自己屬於”健美肉肉型”的女人，什麼叫健美肉肉型呢？就是雖然胖，但看起來沒有實際上看來這麼胖的那種，是”壯”跟”肉”都屬於平衡的那種類型。
但我最近發現自己錯了
首先我的體脂肪… 還真的是慘不忍睹，竟然高達 34%多! (這一切都是幻覺!!! 
再來是我的肌肉竟然沒有達40kg… 難怪我容易胖啊~~
記得以前某位瘦弱的正妹同學要跟我比”啊手把”時，旁邊的男生一幅就是『一定是這位壯漢壯妞可以贏啦 你看他全身肉肉的…』表情，結果!!!事實上我輸了，所以男生們，別再認為胖的女生就可以去拔河，明明都是肥肉又不是肌肉，瘦的女生搞不好還更強。