從 PTT 上連到這位朋友的網址，講述關於減肥的幾個迷思。在 N 年前我曾看過一本書叫”來自商學院的減肥方法“，在本書中，就提及許多正確的減肥方式，且將減肥的模式當成一間企業來經營，要有宣示、上市上櫃，財務報表等經營企業的方式來達到減肥的目地。
仔細想想，你的身體就有如同一套精密的工廠，它的運作模式也如同工廠，每天收入多少，輸出多少，而減肥的方式，跟企業經營手段相反的是，必須輸出大於收入，每天都只有負盈餘才可以！
而這位朋友的十三篇文章，除了有幾片是打破迷思之外，講述半天，到底有沒有可以”會成功的減肥方法呢？”
因為被 allen 社長拉去跑 9 公里的富邦馬拉松，一行人開始狂熱起慢跑這件事，從來沒有跑過長距離的我，在這次9 公里的賽事中跑來還挺輕鬆的，於是決定在這十周內來練習半馬的賽事。
被他們慫恿參加 “2010萬金石馬拉松比賽“，本來是不打算參加的，但看到了路跑的路線圖，延途有海岸線吸引我，如果是早上六點多開始跑，應該有機會可以看到日出從海岸線升起，這有別於之前一直在城市中跟操場跑的感覺，還滿想體驗看看的耶！
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| Picture From: http://udn.com/NEWS/SPORTS/SPOS9/6044340.shtml |
12107 張＊＊ 半馬拉松組 男30-39歲 07:06:57 01:52:39
31188 周＊＊ 9公里、警消組 男30-39歲 07:06:57 01:00:01
31187 克勞德 9公里、警消組 女20-29歲 07:13:42 01:01:45
31186 李＊＊ 9公里、警消組 女20-29歲 07:13:41 01:10:02
大家的成績很棒耶!! 繼去年的 NIKE 十公里路跑，還有前年的 ING 九公里路跑，每年參加一次路跑活動已經變成我的年度盛會，來比較一下前年跟去年的成績
2010年 31187 克勞德 9公里、警消組 女20-29歲 07:13:42 01:01:45
2009年 5255 克勞德 10公里 女子組 01:16:03 3658 677名
2008年 18596 克勞德 9公里、警消組 女20-29歲 07:19:56 01:05:52
進步四分鐘!!! 而且今年跑的感覺不喘，也不怎麼累，中途也都沒有休息，想說我如果一旦停下就跑不動了，所以想說還是繼續的慢慢跑，9公里太多邊走邊聊天的人群了，有些人就會卡在半路上，實在不好前進，本來心想有機會破1小時內跑完，但沒想到光閃人就花太多時間了。
果然有練習有差，話說我也一直有練習呀 😀 只是都不怎麼認真就是了，明年的狀況一樣很好的話，來練 21 公里，先從十公里開始進行！(握拳)
沒什麼好介紹的…就是又一直吃了，唉。我想接下來的日子應該還是難以拒絕應酬跟陪酒(誤)
這幾個月實施的結果是還滿不錯的，但假日大多破功，不是去玩就是行程滿檔，很奇怪一旦決定了反而容易計畫不成功？！
不過每日走路所達到運動的成效比去年還來得好，可能是一方面夏天到了流的汗多，另一方面是飲食方面有控制，這幾個月以來的餐會也比過去少滿多的，其實只要多加控制，或是在餐會的隔天努力運動，都不會胖得太誇張，這次的減肥步驟總算有抓回以前的節拍，肉少了滿多也讓自己的身體比較好，覺得身體變輕盈，負擔沒這麼重。
之前看中醫，醫生說水腫很嚴重，從那之後我喝水的份量就減少，不再執著過去減肥一定要喝多少 cc 才夠，儘量少鹽，晚上也不太喝太多水，身體讓它自己去感覺渴了才喝。母親的腎臟出問題後，我才發現事實上也不是說水喝多就代表一定健康，有些時候你還是要傾聽身體的聲音。
wii fit plus 現在多了卡洛里的計算，這樣就可以一解胖子運動不知消粍多少卡洛里的之惱了！不過如果遊戲一半取消或跳掉，之前消粍的都不見了 囧
我跟老媽愛上了跨越障礙的遊戲，很像以前綜藝節目裡面有的闖關遊戲，反應力跟機智不高的人可以透過它訓練一下手腦並用呀。而且專心闖關，真的會讓人廢寢忘食，好幾次老媽差點就要過關，但是就又碰到一時緊張就又被撞了出去 XDD
再來就是新功能多了我的選單，可以搭配你想要瘦身，或是健身的計畫，一次連續做三項運動，這樣就不會一直有惱人的說明跟重選啦！
還有滑板、武術、舞蹈等功能，一起與家人玩樂還可以跟家人交流心得，增進家庭和樂，很有趣，現在我只要打開它，老媽也都吵著要一起玩。
我覺得 Wii 運用得善的話，真的是一個很好的減肥工具，它還可以寫一些運動日誌，計算你一整天運動的卡洛里，另外還有曲線功能，看得到這一年來的體重變化，發現…嗯嗯 之前一直很自我滿足的覺得有瘦，但事實是沒有，因為曲線的水準都維持在同樣的水平 囧
一個月前，愛運動的單車葛西社長 Allen 問我要不要參加 2009 Nike Running。不知是單車社長想要開始練三鐵了還是想轉型了，去年他就異常對跑步有了興趣，之前也極力邀請我參加 ING 的路跑活動。從大學為了減肥就開始慢跑的我，二話不說好呀！本來對這類的活動興趣其實不大，覺得一群人擠在一起還滿沒 fu 的，但參加了 ING 後覺得很有趣。
圖片故事：在看占星書時，想到胡茵夢，找了一下相片，發現他年輕時超美的，好像天使下凡一下的清新脫塵。
後來又找到了許多那個年代的美女們，覺得大家的美都是自然而發的，不像現在都靠攝影及化妝技巧。不僅美，還很有氣質，是天然散發的，不是靠人工雕砌的。
看起來新鮮又好吃!!!
