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日記

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這陣子 MC 來了,於是乎有點懶惰,什麼計畫都不想進行。事實上也是因為有點累了不太想再繼續,昨天跟山米說這件事的時候他說不行,只要你一停下來就可能會再胖回去,好不容易變小的脂肪,因為旁邊都還鬆鬆的,所以它很有可能又長的回去。仔細想想也是,還是要努力減肥啊 囧


Picture source: KKBOX

其實最近飯局也很頻繁,所以多多少少停滯期瘦不下來,伴隨著洪姐的生日快到而我也開始緊張,事實上我覺得從我減肥到現在也沒有說瘦很多,可能自己每天都在看自己的身材變化,早就習慣這個模樣,有些朋友看到我是還滿訝異的,事實上,我也頂多瘦回剛進公司的模樣而已。

最瘦的時候是大學,說來笑話,說是最瘦,在一般高標準的眼光應該還是胖,但從小到現在都胖的我,已經是較為健美了。

沒辦法想酪梨壽司一樣,每天都給它掉個 0.1,偶爾它還會上升回去,然後又突然驟降,我的心臟也時常上上下下被它搞死了,不過,至少它有掉下來了。

最近的假日對自己太好了,每次出去看展跟看電影都會吃了一堆東西回來,我真是糟糕。像上次看一頁台北,還糾了也是在減肥的兩位巨蟹座朋友去吃和民居食屋(對不起!! Orz),然後還不小心多點了甜點,我不是那麼想吃呀!

那接下來就要往長期目標,十公斤!!! 雖然過程很痛苦,但習慣了反倒不這麼痛苦了,一開始很難過,因為下班都很累了,還要去運動簡直是折磨,但久而久之也都習慣這種步調,反而因為身體變輕,沒這麼多負擔比較不累了,而且也因為有運動,心肺能力變得好一點,健走也不容易覺得累了。

要往成一個大目標前還是得持續規畫小目標先完成,預計在洪姐生日前 (7/21) 再瘦 3 公斤,這體重就會跟大三、大四差不多,到我的生日前(9/21) 再瘦3公斤,這體重就會跟在大學做專題前的體重一樣。達到這樣我就把出社會所養出來的肥肉給消掉了 😀

在達成中期目標前,早餐持續喝燕麥,最近愛上桂格燕麥,早餐都只喝它而已。那接下來復習一下之前給自己的功課

1. 每天運動+健走。每周一、四玩 wii, 二、三挑一天去健身房,周五飛輪課
2. 不喝飲料不吃零食,除了餓的時候吃蘇打餅乾
3. 假日持續忙碌,有氧、瑜珈、爬山、打球等運動
4. 只吃七分飽,晚餐吃微量澱粉,下午一份水果

接下來就是把過去一直想瘦到理想體重的目標達到,希望在年底前可以變成一個標準的瘦子呀!!!

最近忙著與好友 S 在學開車,與好友 S 本來固定有去上有氧課程,但無法分心的我,想考到駕照再繼續努力,於是只好先暫停這些課程,而我跟他去報名的那所駕訓班也不錯,除了有學科課程,課程中間還安插了一堂汽車的一些常識,還讓學員們換輪胎,還滿有趣的。裡面的教練人也不錯,教我跟好友S 的教練,人很風趣又好相處,不會因為學生太笨就笑他 😛

而駕訓班安排的三次路駕機會也挺有趣的,感覺滿像郊遊,不像在教課,這種俞教於樂的教學實在好玩!我們開到八里時,教練還買雙胞胎給學員們吃哩 😛

駕訓班名叫”和泰駕訓班”有興趣的人可以自己 google 一下。它就在疏洪道旁邊,靠新莊跟三重邊邊,從重新橋附近就到了。等到拿到駕照我可要好好的跟好友們慶祝一番囉 😛

再來就是有氧跟愉珈繼續努力,希望今年可以不要再一直做減肥的計畫了,快死了

前陣子 bdodo 寫減肥日記,有空再把一些內容總結在這邊

wii fit plus 現在多了卡洛里的計算,這樣就可以一解胖子運動不知消粍多少卡洛里的之惱了!不過如果遊戲一半取消或跳掉,之前消粍的都不見了 囧

我跟老媽愛上了跨越障礙的遊戲,很像以前綜藝節目裡面有的闖關遊戲,反應力跟機智不高的人可以透過它訓練一下手腦並用呀。而且專心闖關,真的會讓人廢寢忘食,好幾次老媽差點就要過關,但是就又碰到一時緊張就又被撞了出去 XDD

再來就是新功能多了我的選單,可以搭配你想要瘦身,或是健身的計畫,一次連續做三項運動,這樣就不會一直有惱人的說明跟重選啦!

還有滑板、武術、舞蹈等功能,一起與家人玩樂還可以跟家人交流心得,增進家庭和樂,很有趣,現在我只要打開它,老媽也都吵著要一起玩。

我覺得 Wii 運用得善的話,真的是一個很好的減肥工具,它還可以寫一些運動日誌,計算你一整天運動的卡洛里,另外還有曲線功能,看得到這一年來的體重變化,發現…嗯嗯 之前一直很自我滿足的覺得有瘦,但事實是沒有,因為曲線的水準都維持在同樣的水平 囧

小時候就很會頭痛,可能是平衡感不好,坐車老是在頭暈,家鄉這麼遠,每次坐完車我一整個就疲累到不行,隔一天就是都在睡覺。有時候下車了還會有還在車上的感覺…又暈又痛苦…喵嗚
長大後常搭公車,情況是好了一點了,至少坐車不會頭暈了…但那種九彎十八拐的路線也是頭痛到不行。不過年紀愈大,好像經期來之前的毛病就愈多,不止肚子脹脹不舒服、脾氣暴燥容易生氣,也容易突然情緒低落,痘痘變更多,臉色泛黃又泛油,有時候甚至是胸口也悶悶的,現在更是多了一個頭痛!

以前來的時候根本沒感覺,但過了 25 歲後好像就不是這麼一回事了,似乎動不動就這裡痛,那裡痛,像是把過去沒有好好休養過的身體一次給他全部出毛病一樣,誰叫土星進入十二宮,把壞毛病通通激出來了呢~

網路上找到這篇文章,對頭痛的毛病有一些不錯的療法,有興趣的可以自行試用看看。藥材也不算難取得,不QOW過個人覺得夏天比較適合,偏冷體質的人對菊花可能要勘使用。

http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=407
【頭痛保健茶飲】

頭痛保健茶飲-白芷菊花茶

1.【白芷菊花茶】
材    料:白芷12公克、菊花12公克、紅棗6枚、水500西西。
作    法:白芷、紅棗入鍋中,加500西西水煎煮,水滾後轉小火煮15分鐘熄火,趁熱加入菊花,蓋上鍋蓋燜10分鐘,當茶飲早、中、晚溫服(紅棗可食,可連續沖泡一次)。
服用天數:每日1劑,7日為1療程。
滋補功效:有理血、清頭目、解鬱功效。對於壓力大,情緒低落引起的頭痛、頭昏、頭悶脹有袪風止頭痛,清竅醒腦的作用。
適    用:偏頭痛、緊張性頭痛、壓力大引起的頭昏腦脹。
服用注意事項:一般體質皆可飲用。

頭痛保健茶飲-川芎天麻茶

2.【川芎天麻茶】
材    料:川芎10公克、天麻12公克、紅棗6枚、水1000西西。
作    法:材料入鍋中,加1000西西水煎煮,水滾後轉小火煮30分鐘,當茶飲,早、中、晚溫服(紅棗可食)。
服用天數:每日1劑,7日為1療程。
滋補功效:理血解鬱、熄風袪痰功效。
適    用:頭痛、暈眩、偏頭痛、緊張性頭痛。
服用注意事項:1.一般體質皆可飲用.外感頭痛不宜飲用。

〔醫師的叮嚀〕
1.睡眠要充足,生活要規律,晚上11點以前睡覺,每日須有7小時以上的睡眠。
2.避免壓力,每日須有適度的運動。
3.避開引發頭痛過敏的食物如:香菸、酒、咖啡、乳酪、巧克力、熱狗等。

 

雖然工作忙的要死,網誌也一直沒空更新 (淚) 但好友的活動還是意思一下的贊助一下。況且有傳聞中減掉一個林志玲的大熊、還有一些可以聽的演講。更重要的是可以拍照,玩相機!( 一直在找機會亂拍 )

美學院『翻滾吧!肥肉』
很好,標題與本部落格風格一致,都很搞笑!內容其實滿多搞笑的網友投搞,我最推薦第一名的網友。不是他減太多,而是他的文章實在太好笑了 XD