新年新計畫

以前都會寫往年一整年的回顧年,去年拜手帳的功勞,讓我能夠完成了很多事情,果然寫下來就能完成呢!! 好比說 2009 年雖然訂了一個理財的目標,但發現還是想花就花,在今年找到了別人做的預算表,再加上每天記帳的好習慣,我更能清楚的看到自己的花費大多是在哪裡,也更了解一年之中,該省哪些錢,該花哪些錢等等。

另外學習的計畫,考試的計畫,也拜手帳所賜,我得確去考試了(只是沒考好)也開始學習了!一切都在軌道上,慢慢的等待它的完成,我當初的夢想計畫就完成了 1/3 了呢!

我也將以前在工作上所學到的一些專案管理技巧,用在自己的私人事務上。好比說,發生愈近的要詳細計畫,遠的要訂下大方向。於是乎,我去年就訂了週計畫、月計畫、季計畫及年計畫,也畫了甘特圖來時時檢視完成的進度,且也用心看了很多人做手帳的方法。發現事項不要太多,完成度就會愈高。於是理財、工作、健康、學習我各訂了一項。好比說理財就是算出年度預算,要開源節流,節流這塊就要算出自己會在哪項花最多,於是日計畫就是每天記帳。

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我要執行吃肉長肉計畫!!!

一直以來,我都認為自己屬於”健美肉肉型”的女人,什麼叫健美肉肉型呢?就是雖然胖,但看起來沒有實際上看來這麼胖的那種,是”壯”跟”肉”都屬於平衡的那種類型。

但我最近發現自己錯了

首先我的體脂肪… 還真的是慘不忍睹,竟然高達 34%多! (這一切都是幻覺!!!  
再來是我的肌肉竟然沒有達40kg… 難怪我容易胖啊~~

記得以前某位瘦弱的正妹同學要跟我比”啊手把”時,旁邊的男生一幅就是『一定是這位壯漢壯妞可以贏啦 你看他全身肉肉的…』表情,結果!!!事實上我輸了,所以男生們,別再認為胖的女生就可以去拔河,明明都是肥肉又不是肌肉,瘦的女生搞不好還更強。

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敲膽經的心得(下)

上一篇零零總總廢話太多,繼續把它說完。

上次提到了解自己身體,才能夠對症下藥。肥胖也是一種病,每個人肥胖的點、會造成肥胖的原因都不同,上帝給人類不同的面貌,身材跟生活習慣、遺傳等等當然也不儘相同。上一篇只是在講述要先了解自己身體。

我至從看了《人體使用手冊》之後,才恍然覺悟我對自己的身體不夠了解,常常哀叫為何我怎麼吃怎麼胖等等。

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review 一下去年的計畫

記得在 2009 年初時,寫了這一篇的文章,算是對接下來 2009 年的計畫,這樣的計畫還滿沒有系統性的,又沒有切割出日計畫、月計畫、季計畫、年計畫…不過要這樣切割我也真專業

那篇算是比較大方向的理財計畫,對減肥計畫沒啥米幫助。不過有計畫才能訂下目標,那一年的我沒有達成繪本創作,也沒有達成劇本創作,英日文檢定也沒考,省錢作戰的計畫好像也沒做到多少(唉 到底是在幹什麼)。相反的,那年因為接踵而至的被人放鴿子,所以相對的從年中就開始低潮,review 了一下大致上旅行都沒什麼玩到,不過錢算是有省到一些。因為都沒什麼玩…是個相對低潮的一年。

那年幹了什麼呢?只記得有一直看書,看了些星座學,獨自一人去參觀了一些展覽,騎單車去河濱,跟家人的相處時間變多,但同時跟舊朋友的應酬也滿多的,另外還有常常跟了公司的團購所以大敗跟大大吃肥了身體,還有就是因為被放鴿子有點不爽的獨自一人騎車到彰化去(這哪來的動力啊?!)

真是在家享樂的一年啊…

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努力當個晨型人

太久沒上來寫減肥文 XD,浮上來聊一下 :p

最近打算努力當個晨型人,理由很簡單,九月開學後,晚上就沒時間運動了,所以想改到早上運動 (什麼啊!)

另外還有就是一向睡眠品質不好的我,之從聽了同事營養課的介紹,他覺得我可能是缺鈣,想說我又沒有骨質紓鬆說,怎會缺鈣,但死馬當活馬醫,先去聽了營養課,更覺得自己應該是缺鈣。

缺鈣有幾種狀況,以下是我覺得自己有的。
※會覺得神經弱
※晚上睡不好覺
※有時候會覺得身體很癢

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又是新的一個月

八月份來了,接受與脂肪努力的時間也來了! 這個月來檢討與想著與脂肪對付的戰略,花了很多心思做了功課,了解不能單一只做有氧運動,所以還另外自己加了重量訓練的功課,為得就是增加我的肌肉,提高我的基礎代謝率呀~

於是乎問了大師,還買了一條彈力繩,想說有天可以訓練成壯妞(?!) 事實上女生要練成壯妞是非常微乎及微的,請看這篇文章 好呆喔我~一直以為自己如果練那些啞鈴的會變成壯妞,就更沒人要我了,事實上是現在本來就是壯妞了 = ___=

這二周預計天天運動,累積運動要達到 14hr, 早上騎單車,晚上慢跑半小時的功課持續進行 加油!
吃的也是努力進行中,我覺得我只要不再接受應酬式的餐會就不會再有爆卡的行為了,拜託各位瘦子,不要再勉強胖子跟你們吃東西了,OK?

減肥的目的

這次的減肥,目的希望是可以健康一點,而且建立一個屬於自已的生活方式。以前對身材跟外表,有某程度的執著,而且總覺得是因為外表才讓我都沒有桃花,或是遇不到好的男人,誠如這篇所說的

減肥對於女人來說,就跟生髮水之於男人,永遠有吸引力,也永遠商機無限。

「你覺得女生為何天天嚷著要減肥?是為了自己還是別人?」好友一時興起如是問

「當然是為了自己啊,減肥是為了好看,好看的最終目的,是為了實現夢想。」

的確,只要還年輕,女生鮮少是為了健康而想減肥,大多數為的是能「變美一點」,美麗的女生感覺上靠夢想更近,只要變美,戀情就會順一點,工作會好找一點,錢能賺多一點,白馬王子滿地都是…彷彿連困境都能少一半似的;而現在之所以這麼不順都是因為「還沒瘦下來」,這真是一個不用面對更殘酷事實的好藉口。

事實就是,瘦了不等於變美,變美更不等於感情會順,感情好壞跟胖瘦的關係,就像男人的髮量是否必然等於吸引力一般,是遠親而非近鄰。

唐立淇《女人與減肥

於是常常很多事情都寄託在減肥,很多時候碰到不好的事情也都怪在太胖,運勢不好也怪本身是胖子,天氣太熱也怪是胖子…可憐的脂肪常被怪罪,不過這都是自己累積的,也怪不得它要在我身上呀~

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新的計畫

又要新的宣言了,因為跟了公司的團購,買了”明師中醫診所”埋線券,ㄎㄎㄎ,我的新生活減肥運動又要開始了!

記得前年曾訂下這個計畫 酪梨壽司的減肥日誌閱讀心得

1. 短期目標:先達到瘦 3 公斤的目標
2. 中期目標:再瘦到 5 公斤
3. 長期目標:瘦 10 公斤

在我這樣瘦瘦胖胖瘦瘦胖胖已經有一段時間了,後來雖然有達到中期目標但後來太過得意,再瘦了七、八公斤後,又肥回了三、四公斤 嗚嗚

另外從去年的十一月到今年的五月前,都在認真的學攝影,到處跟拍,其間就不這麼認真減肥,想說盡情的依自己想吃的東西吃,結果是…又胖到我的平均體重(就是之前停滯期一直會看到的體重) 啊啊啊 我不要啊

四月到六月又因為上了一個攝影課程,不得不把減肥的時間拿來上課 (真是愛找理由),於是乎,當初訂下的運動計畫,也不得不就此停擺

周一:走路 1hr + wiifit 1hr
周二:走路 1hr
周三:走路 1hr + 慢跑 0.5hr
周四:走路 1hr + wiifit 1hr
周五:走路 1hr + 有氧舞蹈 1hr
周六:彈吉它 + 慢跑 0.5hr
周日:爬山、打球、聚會、慢跑、騎車?

那已經是去年的事了… 當初瘦下來的體重也沒留下記錄,只有自己知道,嗚嗚

上周跟一個從四月不見到現在的朋友,發現他瘦了一圈了!從六從到五,臉的線型也出來了,好羨慕呀!打聽之下才知道他吃中藥配合埋線瘦的,2個月瘦了六公斤左右,而且還沒有運動,雖然說我還是會運動、節食,但好想要有個工具可以讓自己瘦快一點,可以一口氣瘦十公斤就好,然後就維持身材,於是乎 就跟團買了埋線券,決定開始新的計畫!

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新的生活

我的理想是,工作與興趣並行,現在的工作沒有多好也沒有多壞,但至少是一個讓我可以有彈性時間去完成自己想做的事情。過程中有人笑我傻,也有些朋友覺得懷疑,我怕讓太多人影響我的決定,只跟少數的人說我要做的事,畢竟回去唸書,還只是唸以前曾拿過文憑的事情,實在滿浪費時間的。

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