Category

慢跑運動

Category

月底總是很忙碌,忙著回顧記帳紀錄,省思這個月又多花什麼少花什麼,為此還弄了一張 google 的明細表,除此之外還忙著訂新的目標,下個月要怎麼控制財務等等。

除了回顧記帳的紀錄,也要來回顧一下上個月是怎麼吃的。結果發現沒瘦反而還胖!真糟糕。至從停掉埋線跟吃藥後,沒想到體重一下子如同氣球一樣往上長!真的是令人太傷心啦啦  想到還花了這麼多錢…果然是花錢買肉。

雖然說也只比上個月胖一公斤,但從七月體重就慢慢的往上長,真的是埋線過後更要努力維持呢~~

【8月健康減重目標】
體重:月底前瘦2公斤。

【8月健康減重計畫】
一、每餐都能攝取到青菜。兩餐中間以水果為主。
二、注意力放在身材,而不是體重。天天運動30+
三、肌力訓練拉長至20-30min。

———————————————————————–

一直以來,我都認為自己屬於”健美肉肉型”的女人,什麼叫健美肉肉型呢?就是雖然胖,但看起來沒有實際上看來這麼胖的那種,是”壯”跟”肉”都屬於平衡的那種類型。

但我最近發現自己錯了

首先我的體脂肪… 還真的是慘不忍睹,竟然高達 34%多! (這一切都是幻覺!!!  
再來是我的肌肉竟然沒有達40kg… 難怪我容易胖啊~~

記得以前某位瘦弱的正妹同學要跟我比”啊手把”時,旁邊的男生一幅就是『一定是這位壯漢壯妞可以贏啦 你看他全身肉肉的…』表情,結果!!!事實上我輸了,所以男生們,別再認為胖的女生就可以去拔河,明明都是肥肉又不是肌肉,瘦的女生搞不好還更強。

上一篇零零總總廢話太多,繼續把它說完。

上次提到了解自己身體,才能夠對症下藥。肥胖也是一種病,每個人肥胖的點、會造成肥胖的原因都不同,上帝給人類不同的面貌,身材跟生活習慣、遺傳等等當然也不儘相同。上一篇只是在講述要先了解自己身體。

我至從看了《人體使用手冊》之後,才恍然覺悟我對自己的身體不夠了解,常常哀叫為何我怎麼吃怎麼胖等等。

這次跟批西轟的前同事聚會,很健康的挑選了陽明山登山行程,當然前提是要有爬完山後的吃飯行程(所以還是在吃嘛~)
這次有開了 runkeeper, 所以登山行程跟消粍卡洛里都有被記下來 呵呵呵。