34本週中元節後真的，又開始亂吃零食啦啦！讓我忍不住細數到底胖子何時才有空減肥
月底總是很忙碌，忙著回顧記帳紀錄，省思這個月又多花什麼少花什麼，為此還弄了一張 google 的明細表，除此之外還忙著訂新的目標，下個月要怎麼控制財務等等。
除了回顧記帳的紀錄，也要來回顧一下上個月是怎麼吃的。結果發現沒瘦反而還胖！真糟糕。至從停掉埋線跟吃藥後，沒想到體重一下子如同氣球一樣往上長！真的是令人太傷心啦啦 
想到還花了這麼多錢…果然是花錢買肉。
雖然說也只比上個月胖一公斤，但從七月體重就慢慢的往上長，真的是埋線過後更要努力維持呢~~
【8月健康減重目標】
體重：月底前瘦2公斤。
【8月健康減重計畫】
一、每餐都能攝取到青菜。兩餐中間以水果為主。
二、注意力放在身材，而不是體重。天天運動30+
三、肌力訓練拉長至20-30min。
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本月因為健康問題，不想太積極節食，但是運動還是要持續，只是另一方面要去看一些之前就覺得有問題的病，病人想吃好一點點，況且埋線卷用完，接下來要靠自己瘦了。所以先讓體重可以維持這樣的水準就好，接下來就是讓心理也可以接受這樣的體重。另外這個月因為看了一些文章，覺得核心肌肉群的訓練很重要，所以鼓勵自己多多練，不用靠 APP, 只要靠一些簡單的動作來練，這樣以後就可以隨時隨地練啦！
【 7月健康減重目標】
體重：7月底前，體重持平
【7月健康減重計畫】
一、每餐都能攝取到青菜。兩餐中間以水果為主。
二、少量多餐。一天五餐為主，早餐、早點心、中餐、中點心、晚餐。晚餐吃少一點，不要有澱粉類。
三、有氧運動一周三天，核心肌肉的運動每天都做
單純的只想回顧上個月怎麼吃的，於是就模仿了酪梨壽司的格式弄了我自己的飲食日誌，不過我是一個月更新一次而已，將本月的飲食日記做個總結。每天吃什麼還是會先寫在自己的小本子上。同樣也訂個目標跟減肥計畫，六月因為有之前用不完的埋線券，加緊在過期前用完，所以配合埋線，晚餐吃得很少甚至不吃，其實這是不好的，我打算在埋線的療程結束後好好的搭配三餐做新的計畫。這個月就以減低食量為主好好努力吧！
因為有埋線的幫助，當然我運動還是有，一方面繼續研究減肥相關的書藉跟減少食慾，另一方面持續運動跟中藥兩邊的輔助，本月瘦 3.4 公斤
【 6月健康減重目標】
體重：6月底前，累計減輕 2 公斤
【6月健康減重計畫】
一、每餐都能攝取到青菜。
二、少量多餐。一天四餐為主，早餐、中餐、中點心、晚餐。晚餐吃少一點，不要有澱粉類。
三、搭配埋線，每周運動2~3次，每周去看醫生一次。
一直以來，我都認為自己屬於”健美肉肉型”的女人，什麼叫健美肉肉型呢？就是雖然胖，但看起來沒有實際上看來這麼胖的那種，是”壯”跟”肉”都屬於平衡的那種類型。
但我最近發現自己錯了 
首先我的體脂肪… 還真的是慘不忍睹，竟然高達 34%多! (這一切都是幻覺!!! 
再來是我的肌肉竟然沒有達40kg… 難怪我容易胖啊~~
記得以前某位瘦弱的正妹同學要跟我比”啊手把”時，旁邊的男生一幅就是『一定是這位壯漢壯妞可以贏啦 你看他全身肉肉的…』表情，結果!!!事實上我輸了，所以男生們，別再認為胖的女生就可以去拔河，明明都是肥肉又不是肌肉，瘦的女生搞不好還更強。
太久沒上來寫減肥文 XD，浮上來聊一下 :p
最近打算努力當個晨型人，理由很簡單，九月開學後，晚上就沒時間運動了，所以想改到早上運動 (什麼啊！)
另外還有就是一向睡眠品質不好的我，之從聽了同事營養課的介紹，他覺得我可能是缺鈣，想說我又沒有骨質紓鬆說，怎會缺鈣，但死馬當活馬醫，先去聽了營養課，更覺得自己應該是缺鈣。
缺鈣有幾種狀況，以下是我覺得自己有的。
※會覺得神經弱
※晚上睡不好覺
※有時候會覺得身體很癢
八月份來了，接受與脂肪努力的時間也來了! 這個月來檢討與想著與脂肪對付的戰略，花了很多心思做了功課，了解不能單一只做有氧運動，所以還另外自己加了重量訓練的功課，為得就是增加我的肌肉，提高我的基礎代謝率呀~
於是乎問了大師，還買了一條彈力繩，想說有天可以訓練成壯妞(?!) 事實上女生要練成壯妞是非常微乎及微的，請看這篇文章 好呆喔我~一直以為自己如果練那些啞鈴的會變成壯妞，就更沒人要我了，事實上是現在本來就是壯妞了 = ___=
這二周預計天天運動，累積運動要達到 14hr, 早上騎單車，晚上慢跑半小時的功課持續進行 加油!
吃的也是努力進行中，我覺得我只要不再接受應酬式的餐會就不會再有爆卡的行為了，拜託各位瘦子，不要再勉強胖子跟你們吃東西了，OK?
這次的減肥，目的希望是可以健康一點，而且建立一個屬於自已的生活方式。以前對身材跟外表，有某程度的執著，而且總覺得是因為外表才讓我都沒有桃花，或是遇不到好的男人，誠如這篇所說的
減肥對於女人來說，就跟生髮水之於男人，永遠有吸引力，也永遠商機無限。
「你覺得女生為何天天嚷著要減肥？是為了自己還是別人？」好友一時興起如是問
「當然是為了自己啊，減肥是為了好看，好看的最終目的，是為了實現夢想。」
的確，只要還年輕，女生鮮少是為了健康而想減肥，大多數為的是能「變美一點」，美麗的女生感覺上靠夢想更近，只要變美，戀情就會順一點，工作會好找一點，錢能賺多一點，白馬王子滿地都是…彷彿連困境都能少一半似的；而現在之所以這麼不順都是因為「還沒瘦下來」，這真是一個不用面對更殘酷事實的好藉口。
事實就是，瘦了不等於變美，變美更不等於感情會順，感情好壞跟胖瘦的關係，就像男人的髮量是否必然等於吸引力一般，是遠親而非近鄰。
唐立淇《女人與減肥》
於是常常很多事情都寄託在減肥，很多時候碰到不好的事情也都怪在太胖，運勢不好也怪本身是胖子，天氣太熱也怪是胖子…可憐的脂肪常被怪罪，不過這都是自己累積的，也怪不得它要在我身上呀~
又要新的宣言了，因為跟了公司的團購，買了”明師中醫診所”埋線券，ㄎㄎㄎ，我的新生活減肥運動又要開始了!
記得前年曾訂下這個計畫 酪梨壽司的減肥日誌閱讀心得
1. 短期目標：先達到瘦 3 公斤的目標
2. 中期目標：再瘦到 5 公斤
3. 長期目標：瘦 10 公斤
在我這樣瘦瘦胖胖瘦瘦胖胖已經有一段時間了，後來雖然有達到中期目標但後來太過得意，再瘦了七、八公斤後，又肥回了三、四公斤 嗚嗚
另外從去年的十一月到今年的五月前，都在認真的學攝影，到處跟拍，其間就不這麼認真減肥，想說盡情的依自己想吃的東西吃，結果是…又胖到我的平均體重(就是之前停滯期一直會看到的體重) 啊啊啊 我不要啊
四月到六月又因為上了一個攝影課程，不得不把減肥的時間拿來上課 (真是愛找理由)，於是乎，當初訂下的運動計畫，也不得不就此停擺
周一：走路 1hr + wiifit 1hr
周二：走路 1hr
周三：走路 1hr + 慢跑 0.5hr
周四：走路 1hr + wiifit 1hr
周五：走路 1hr + 有氧舞蹈 1hr
周六：彈吉它 + 慢跑 0.5hr
周日：爬山、打球、聚會、慢跑、騎車？
那已經是去年的事了… 當初瘦下來的體重也沒留下記錄，只有自己知道，嗚嗚
上周跟一個從四月不見到現在的朋友，發現他瘦了一圈了！從六從到五，臉的線型也出來了，好羨慕呀！打聽之下才知道他吃中藥配合埋線瘦的，2個月瘦了六公斤左右，而且還沒有運動，雖然說我還是會運動、節食，但好想要有個工具可以讓自己瘦快一點，可以一口氣瘦十公斤就好，然後就維持身材，於是乎 就跟團買了埋線券，決定開始新的計畫！