『光陰似箭、歲月如梭』這是我們芋頭大大常說的一句話。一週的減肥成效,將在今日一目了瞭啦!!!!!

5/3
體重:67.5(含衣服)

5/7
早餐:無
中餐:摩斯漢堡 培根牛蒡珍珠堡+沙拉
晚餐:生菜沙拉+祥玲給我的麻糬一粒
運動量:慢跑+快走各半小時

5/8
早餐:饅頭一個
午餐:優格一瓶
晚餐:炒大黃瓜貢丸
金針菇+玉米蛋
運動量:慢跑+快走各半小時

5/9
早餐:蛋堡三明治+健怡可樂
午餐:炒大黃瓜貢丸
金針菇+玉米蛋
晚餐:糖醋豆腐+鐵板雞丁
點心:一顆草莓夾心

5/10
早餐:無
午餐:糖醋豆腐+鐵板雞丁
晚餐:四季豆+西瓜皮肉絲
運動量:慢跑+快走各半小時

5/11
早餐:火腿杏力堡(摩斯)
午餐:生菜沙拉(小)
晚餐:四季豆+西瓜皮肉絲
點心:泡芙一顆(下午食)
運動量:慢跑+快走各半小時

5/12
早餐:無
午餐:饅頭一顆、菜兩樣
晚餐:貢丸湯一碗、魯肉飯小碗(4份澱粉)、小菜(豆干+魯蛋一顆)
運動量:腳踏車2小時

5/13
早餐:無
午餐:雞肉便當(含兩樣菜+雞肉飯)
點心:爆米花
晚餐:便當1/3+饅頭夾蛋+泡芙

5/14
早餐:無
午餐:蒟蒻漢堡+生菜沙拉
晚餐:一碗飯+2塊魚排+2樣菜

5/15
早餐:無
午餐:2塊魚排+2樣菜
晚餐:優格+小蕃茄+喜餅(嗚~)
運動量:慢跑+快走各半小時

5/16
早餐:火腿蛋杏力堡
午餐:生菜沙拉+優格
晚餐:半碗飯+2貢丸+菜2樣+一堆喜餅(嗚)

5/17
早餐:麥片
午餐:四樣菜+半個蝦捲+排骨
晚餐:南蠻雞腿堡+健怡可樂(摩斯)
點心:奶茶(沖泡)

周六跟周日的飲食我真的要檢討,對不起,我對不起生我的爸媽、鼓勵我減肥的朋友,你們怒罵我吧!!!揍我吧!!(如果可以這樣瘦下)我是胖子,用力打我吧!!!

另外最近也逐漸調整將澱粉類的食物放到早上吃,肉跟飯不同時吃。但零食還是沒有完全克制,老是偷吃零食(汗!!)不過老是吃摩斯的沙拉跟餐點,我真的快膩 了哩~~想自己來弄一大堆的生菜跟三明治放在家,可是生菜又沒辦法一次弄太多,放愈久會愈不新鮮。另外就是很想燙青菜來吃,可是好懶喔!!!!回到家都八 點半了,還要燙菜…老媽,你可不可以勤勞點幫我燙呀XDD

決定了,這周六就去家樂福,回家來弄一星期的早餐-蔬菜三明治&新鮮生菜沙拉!!!還有水果拚盤,看可不可以吃一星期…加油。

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邁入攻城獅 N 年。愛好無厘頭的事物、旅遊、攝影、減肥、慢跑、占星、展覽、食記、偶爾在邏輯的世界亂轉