我要執行吃肉長肉計畫!!!

一直以來,我都認為自己屬於”健美肉肉型”的女人,什麼叫健美肉肉型呢?就是雖然胖,但看起來沒有實際上看來這麼胖的那種,是”壯”跟”肉”都屬於平衡的那種類型。

但我最近發現自己錯了

首先我的體脂肪… 還真的是慘不忍睹,竟然高達 34%多! (這一切都是幻覺!!!  
再來是我的肌肉竟然沒有達40kg… 難怪我容易胖啊~~

記得以前某位瘦弱的正妹同學要跟我比”啊手把”時,旁邊的男生一幅就是『一定是這位壯漢壯妞可以贏啦 你看他全身肉肉的…』表情,結果!!!事實上我輸了,所以男生們,別再認為胖的女生就可以去拔河,明明都是肥肉又不是肌肉,瘦的女生搞不好還更強。

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努力當個晨型人

太久沒上來寫減肥文 XD,浮上來聊一下 :p

最近打算努力當個晨型人,理由很簡單,九月開學後,晚上就沒時間運動了,所以想改到早上運動 (什麼啊!)

另外還有就是一向睡眠品質不好的我,之從聽了同事營養課的介紹,他覺得我可能是缺鈣,想說我又沒有骨質紓鬆說,怎會缺鈣,但死馬當活馬醫,先去聽了營養課,更覺得自己應該是缺鈣。

缺鈣有幾種狀況,以下是我覺得自己有的。
※會覺得神經弱
※晚上睡不好覺
※有時候會覺得身體很癢

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康是美報到!

很多人問說到底哪兒可以量體脂肪,其實到康是美就可以量你的體肪脂,加上他們一直有一個減重減脂的比賽,也可以試著參加看看,活動到八月底,奇怪的是板主已經知道這麼多健康觀念還是瘦不下來,看來知易行難呀~尤其是減肥需要毅力、意志力跟動力,不能像超過40歲的男人一樣光說不練,非常難呀!

我大方承認我的體脂肪超過 35% 好了,全身竟然有超過 1/3 是油組成的,好噁心,這樣算下來我的基礎代謝率也才 1300 難怪怎麼吃都胖,尤其是只要去吃好料的一餐就會爆卡…嗚嗚

以下有幾個彈力繩的用法
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減肥的目的

這次的減肥,目的希望是可以健康一點,而且建立一個屬於自已的生活方式。以前對身材跟外表,有某程度的執著,而且總覺得是因為外表才讓我都沒有桃花,或是遇不到好的男人,誠如這篇所說的

減肥對於女人來說,就跟生髮水之於男人,永遠有吸引力,也永遠商機無限。

「你覺得女生為何天天嚷著要減肥?是為了自己還是別人?」好友一時興起如是問

「當然是為了自己啊,減肥是為了好看,好看的最終目的,是為了實現夢想。」

的確,只要還年輕,女生鮮少是為了健康而想減肥,大多數為的是能「變美一點」,美麗的女生感覺上靠夢想更近,只要變美,戀情就會順一點,工作會好找一點,錢能賺多一點,白馬王子滿地都是…彷彿連困境都能少一半似的;而現在之所以這麼不順都是因為「還沒瘦下來」,這真是一個不用面對更殘酷事實的好藉口。

事實就是,瘦了不等於變美,變美更不等於感情會順,感情好壞跟胖瘦的關係,就像男人的髮量是否必然等於吸引力一般,是遠親而非近鄰。

唐立淇《女人與減肥

於是常常很多事情都寄託在減肥,很多時候碰到不好的事情也都怪在太胖,運勢不好也怪本身是胖子,天氣太熱也怪是胖子…可憐的脂肪常被怪罪,不過這都是自己累積的,也怪不得它要在我身上呀~

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新的計畫

又要新的宣言了,因為跟了公司的團購,買了”明師中醫診所”埋線券,ㄎㄎㄎ,我的新生活減肥運動又要開始了!

記得前年曾訂下這個計畫 酪梨壽司的減肥日誌閱讀心得

1. 短期目標:先達到瘦 3 公斤的目標
2. 中期目標:再瘦到 5 公斤
3. 長期目標:瘦 10 公斤

在我這樣瘦瘦胖胖瘦瘦胖胖已經有一段時間了,後來雖然有達到中期目標但後來太過得意,再瘦了七、八公斤後,又肥回了三、四公斤 嗚嗚

另外從去年的十一月到今年的五月前,都在認真的學攝影,到處跟拍,其間就不這麼認真減肥,想說盡情的依自己想吃的東西吃,結果是…又胖到我的平均體重(就是之前停滯期一直會看到的體重) 啊啊啊 我不要啊

四月到六月又因為上了一個攝影課程,不得不把減肥的時間拿來上課 (真是愛找理由),於是乎,當初訂下的運動計畫,也不得不就此停擺

周一:走路 1hr + wiifit 1hr
周二:走路 1hr
周三:走路 1hr + 慢跑 0.5hr
周四:走路 1hr + wiifit 1hr
周五:走路 1hr + 有氧舞蹈 1hr
周六:彈吉它 + 慢跑 0.5hr
周日:爬山、打球、聚會、慢跑、騎車?

那已經是去年的事了… 當初瘦下來的體重也沒留下記錄,只有自己知道,嗚嗚

上周跟一個從四月不見到現在的朋友,發現他瘦了一圈了!從六從到五,臉的線型也出來了,好羨慕呀!打聽之下才知道他吃中藥配合埋線瘦的,2個月瘦了六公斤左右,而且還沒有運動,雖然說我還是會運動、節食,但好想要有個工具可以讓自己瘦快一點,可以一口氣瘦十公斤就好,然後就維持身材,於是乎 就跟團買了埋線券,決定開始新的計畫!

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衝了!

又有新的計畫,快把這個部落格拉回正題

明年 3 月瘦 10 公斤
今年 12 月初瘦 5 公斤

因為事關 1500 元賞金,所以得努力拚了!
目前也快十月了,所以 5 公斤只剩 2 個月,也就是說,一個月要瘦 2.5 公斤,平均二周要 1.25 公斤,一周要 0.625 公斤 (這輩子數學沒這麼好過,而且一直繞口令) 看起來一周只要 0.625 好像很少,但依據小的惰性經驗,可以這麼順利的話我就不是個胖子了!
總之,先照這樣的計畫進行,務必將 1500 元賞金拿下,給山米大人一點顏色瞧瞧(小聲,要低調的讓他瞧瞧) 嘿嘿嘿 我已經開始想著 1500 元可以買什麼了…ㄎㄎㄎ
有了這份計畫,從現在拚到年底的方向是
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我的運動處方籤趴兔

這幾個月實施的結果是還滿不錯的,但假日大多破功,不是去玩就是行程滿檔,很奇怪一旦決定了反而容易計畫不成功?!

不過每日走路所達到運動的成效比去年還來得好,可能是一方面夏天到了流的汗多,另一方面是飲食方面有控制,這幾個月以來的餐會也比過去少滿多的,其實只要多加控制,或是在餐會的隔天努力運動,都不會胖得太誇張,這次的減肥步驟總算有抓回以前的節拍,肉少了滿多也讓自己的身體比較好,覺得身體變輕盈,負擔沒這麼重。

之前看中醫,醫生說水腫很嚴重,從那之後我喝水的份量就減少,不再執著過去減肥一定要喝多少 cc 才夠,儘量少鹽,晚上也不太喝太多水,身體讓它自己去感覺渴了才喝。母親的腎臟出問題後,我才發現事實上也不是說水喝多就代表一定健康,有些時候你還是要傾聽身體的聲音。

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PChome 美學院活動『翻滾吧!肥肉』徵文 Ⅱ


梅根福克斯 Megan Fox 演變形金剛的他超辣!!! 但這麼辣的妹這麼專情有點不習慣,尤其男主角像個宅男。
圖片來源: http://eleanita.pixnet.net/blog
這次的活動辦的小而美小而精,雖然人數不多但主辦單位還是很用心,找了很有特色的場地『蛙咖啡
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